風邪予防

 

お腹が痛くなる風邪が流行ってるみたいなのですね。

ピラティスで心身共々鍛えましょう!

カラダづくりは私にお任せ下さい!

 

| 美容と健康 | 19:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

手先足先

手先、足先まで神経を使う。まずはケアすることからはじめよう!

 

| トレーニングについて | 00:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

日誌

 

毎日、毎回、飽きることなく付けていたレッスン日誌

私は私のために付けていた日誌を止めることにしました。

その代わりにクライアントさんに今日行ったエクササイズ

個人のニーズの器具とエクササイズ

ご自分の感想、自宅で行うことなどなど

記憶を辿り、ついさっき行ったことを思い出し記入してする

この作業もまた良いトレーニングですね。

| 教育 | 00:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

最後の一袋のかぼちゃ

 

畑で取れた冷凍かぼちゃがあと一袋

今夜かぼちゃのロールパンを焼きました。

感謝して頂きますよ〜

| 食べ物 | 22:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

クレープ

お仕事終わった夕方に

 

 

イオンの31でクレープを食べました!

 

 

ブラウニーと苺、どっちも美味しかった!

 

 

| 食べ物 | 21:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

プロゲステロン

黄体ホルモン(プロゲステロン)

 

生理前はプロゲステロンが優位にはたらくために

汗をかいたりイライラしたり、肌が荒れたり・・・

 

更年期も汗かきホルモンであるプロゲステロンが異常に分泌され

汗をかきやすくなる場合もあるそうです。

 

昔は他人が言う「生理前だから〜」と、

いうことは迷信かと思ってました。

 

若い頃の私は生理前のホルモンの状態に鈍かっただけでした。

更年期とは過敏になるということですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| 食べ物 | 21:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

そらちゃん

今朝レッスン前のお散歩で


 

さやちゃんのワンちゃんの所へご挨拶

お互いに「う〜」とかすることなく

 

チュッキスキス

 

 

と、ご挨拶!

 

私はずっとそらくんオスだと思ってたんですが

 

なんとそらちゃん

 

 

女の子だったんですメス 美人だよね〜

 

私も女の子が欲しい。

 

 

 

 

 

 

 

| お元気さやちゃん | 20:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

キッチンマット

キッチンで使うマットはキッチンマットではなく

ホーマックで買ったこのヨガマットのようなマット

洗濯しなくてよし、水拭き出来る、干せる、安い!

 

楽だわー。

 

どうすれば楽に過ごせるかという発想は快適に過ごすためには

必要な思考だと思う。

 

 

 

 

 

 

 

| 思うこと | 15:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

お洒落したいかりんちゃん

かりんちゃんは最近

 

 

一階のお姉ちゃんの仕事場に入りたくて入りたくてDocomo_kao8

 

でもダメだから〜

 

| ちよ、かりん、さくら | 19:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

肉じゃがコロッケ

昨日の肉じゃがが余ってしまいそうなので

そのまま潰して、炒めたひき肉と合わせて

丸めて肉じゃがコロッケを作っておいて

 

 

夕方にアヤエさんに頂いた富良野厳選野菜ソースをかけて頂きました。

 

 

上手かった〜ゆう★ゆう★

 

| 食べ物 | 19:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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